AhmandonkVitamin K is a fat-soluble nutrient necessary for normal blood clotting and for maintaining bone health. Vitamin K is required in only small amounts to perform its important functions in the body. It is not usually recommended as a supplement in large doses, in part because a healthy diet fulfills the vitamin K requirements of most people. Leafy greens (Swiss chard, kale, parsley, Brussels sprouts and spinach), broccoli (cooked), cauliflower, liver, soybean oil and wheat bran are all foods rich in vitamin K. Your intake of vitamin K (from the diet and/or supplements) should be carefully monitored and regulated if you take anticoagulants or blood thinners, as the therapeutic effects of many of these drugs are influenced by vitamin K.
Ahman, yang dikenal dengan nama Ahmandonk, adalah seorang penggemar teknologi, pecinta perjalanan, dan kuliner dari Indonesia. Sejak muda, Ahman sudah tertarik dengan dunia komputer dan teknologi, yang ia bagikan melalui blog Ahmandonk.com dan saluran YouTube AhmandonkVLOG. Di blognya, Ahman sering membahas review teknologi, unboxing gadget, dan pengalaman dengan perangkat komputer, sementara di YouTube, ia berbagi vlog tentang petualangan kuliner, penerbangan, dan perjalanan. Melalui konten yang autentik dan menghibur, Ahman berusaha menginspirasi dan memberi informasi kepada audiensnya, sekaligus menunjukkan kecintaannya pada teknologi, eksplorasi, dan berbagi pengalaman.