AhmandonkAsthma merupakan gangguang yang sering menimpa baik anak-anak maupun orang dewasa. Ia seringkali merupakan penyakit misterius dan pengobatannya membuat frustasi. Jika Anda menderita Asthma – atau alergi – cobalah rekomendasi berikut ini:
- Kurangi konsumsi protein hewan hinga hanya 10% dari total kalori per hari. Sedapat mungkin gantilah protein hewan dengan protein nabati.
- Tinggalkan susu dan semua produk makanan yang terbuat dari susu dan mengandung susu, dan gantilah dengan sumber kalisum yang lain.
- Konsumsi sebanyak mungkin buah-buahan dan sayuran yang ditanam secara organik.
- Hilangkan dari makanan Anda sehari-hari: minyak jenuh ganda, margarin, vegetable shortening, semua minyak yang terhidrogenasi sebagian yang dapat mengadung asam lemak trans, dan semua makanan yang digoreng. Gunakan minyak zaitun extra-virgin sebagai sumber lemak Anda.
- Tingkatkan konsumsi asam lemak Omega-3.
- Minumlah air putih yang banyak untuk menjaga agar sekresi sistem pernafasan Anda lebih cair.
- Cobalah bereksperimen dengan menghilangkan (setiap kali hanya satu jenis makanan saja): gandum, jagung, kedele, dan gula dari daftar makanan Anda selama enam hingga delapan minggu untuk melihat apakah kondisi kesehatan Anda menjadi lebih baik.
- Sering-seringlah mengkonsumsi jahe dan kunyit yang sangat baik karena memiliki efek anti-peradangan.
